健康診断では割と健康優良児でした。
血圧などは、
2016/10
2017/10 ちょい高め
2018/10
2019/10
2020/9
2021/11
ガーン！！
なんですと～・・・。
高血圧の入り口じゃないすか・・・。
俺が・・・まさか・・・やはりか・・・。
中耳炎の原因は、高血圧だったのかも。
巣ごもりで、飲んで食って動かずで、
不摂生してたしな・・・。
で、高血圧対策をネットで調べる。
・一日３０分以上歩く
・スクワット
・血圧を毎日計測する
・減塩
なんてことならできそうだ。
即実行！
毎日お散歩合計３０分以上作戦開始！
（いかに普段歩いてないか・・・）
ネット通販で買いました。
中身はこんな感じ。
測ってみると、やっぱ・・・、
ガーン！！
やっぱ俺、高血圧じゃん。
(´；ω；`)ｳｩｩ
なもんで、
30分以上歩く･スクワット･減塩生活。
（考えてみたら普通のことだけどね）
あ、でも飲んでるよ( ´艸｀)。
つまみは減らしました。
すると、
ちょい下がってきた。
お、いい感じ。
お～、ん～、いいね。
やっぱね、人間は動いた方がいいね。
この頃はお腹が空くようになりました。
まだまだ、お散歩生活始めたばかり。
自転車も休んでましたので乗りたい。
とにかく動かないと やばい っす。
これで引っかかったのも初めてで、
LDLコレステロールを次回は基準値に！
１９６６年型のオイラ、頑張るぞ！